Нужен ли ребенку спорт? Если да, то какой? Переходить ли на профессиональный уровень? Как совмещать спорт и учебу? Эти и другие вопросы волнуют многих родителей. Разбираемся в них вместе со специалистами — психологом и профессиональным спортсменом.
Популярность спорта растет во всем мире. С каждым годом все больше людей включают в свою жизнь разнообразные виды физической активности. По данным исследования, проведенного Центром социального проектирования «Платформа» при поддержке Минспорта РФ, в 2022 году с разной периодичностью спортом занимались 53% россиян. Количество детей, практикующих занятия физкультурой, по словам зампреда правительства РФ Дмитрия Чернышенко, еще выше: 88,5%, или более 24,3 млн человек. Из них профессионально спортом занимаются свыше 3,2 млн.
Чем большую популярность приобретает спорт, тем больше вопросов появляется у людей, особенно родителей. В какую секцию записать ребенка? Как его поддержать? Действительно ли нужны постоянные тренировки? Стоит ли переходить в профессиональный спорт? Что в таком случае будет с учебой?
Чтобы разобраться в этих вопросах, Forbes Education поговорил с Евгенией Беликовой, спортивным психологом, которая сопровождала Олимпийскую сборную в Токио в 2021 году, и Еленой Руфовой, кандидатом в мастера спорта по волейболу и генеральным директором фонда «Мы выступаем как один». Пересказываем наш разговор.
Начало пути: что учесть на старте
Как приходят в спорт?
В спортивной секции ребенок может оказаться по нескольким причинам. Первая — желание родителей привить ему установку на здоровый образ жизни, занять чем-либо помимо школы и развлечений, развить в нем такие качества, как уверенность в себе, ответственность, решительность. Вторая из возможных причин — интерес самого ребенка к определенному виду спорта. Дети часто подражают членам семьи: например, если кто-то из родителей занимается футболом, сын или дочь с большой долей вероятности последуют его примеру. Третья — влияние окружения: если друзья записались на волейбол, то к ним, конечно, хочется присоединиться.
«Зачастую в спортивную секцию детей приводят родители, которые делают выбор, отталкиваясь от внешних или внутренних мотивов: близко к дому, за компанию с другими детьми, кто-то посоветовал, пошли «на тренера» — но эти внешние мотивы, как правило, не совсем устойчивые, так как обстоятельства могут в любой момент поменяться, — объясняет Евгения Беликова. — А вот если ребенку нравится сам процесс, он стремится преуспеть в этом деле, мечтает о профессиональной карьере или хочет сам стать тренером, то такие мотивы более устойчивые и говорят о внутренней потребности».
В каком возрасте приступать к тренировкам?
К разочарованию родителей, универсального ответа на этот вопрос нет. «У каждого вида спорта свои критерии, — считает Евгения Беликова. — Например, в секциях художественной гимнастики, фигурного катания и синхронного плавания начинают заниматься с трех-четырех лет. Основная задача тренера в таком случае — через любовь и интерес поэтапно и последовательно наращивать нагрузки. В спорт приходят по разным причинам, но остаются в нем ради результатов. А для психологического здоровья важно не травмироваться об эти результаты и не бояться продолжать».
С чего стоит начать?
Хороший старт, по мнению Евгении Беликовой и Елены Руфовой, дают «пилотные тренировки», или пробные курсы — занятия по общей физической подготовке. Их часто проводят при секциях или спортивных школах, чтобы дать ребенку возможность поближе познакомиться с тренером, командой и выбранным видом спорта. Одна из основных задач подобных тренировок — заинтересовать участника и посмотреть, сколько сил он готов вкладывать в занятия. Получив общее представление о том, как ребенок проявляет себя, тренер и родители могут принимать решение относительно его спортивного будущего.
Как действовать родителям?
«Жизнь молодых спортсменов проходит три стадии: развитие дисциплины, выработка доверия и появление достижений, — объясняет Евгения Беликова. — На начальном этапе формируется режим, график, определенная модель занятий и поведения. Затем ребенок учится доверять себе, команде, родителям и тренеру. Наконец, появляются достижения. Если у юного спортсмена все получается, он с бОльшим энтузиазмом во все вникает, погружается в тренировочную среду, активнее и усерднее развивается».
Елена Руфова: «Родителям нужно слушать ребенка, разговаривать с ним. Не стоит предъявлять к нему высокие требования. Наоборот, надо помочь ребенку сделать первые осознанные шаги в спорте — а они самые сложные»
Родителям в этом процессе отведена особая роль. Они поддерживают ребенка не только материально (стоит ли говорить, что некоторые виды спорта вроде фехтования требуют больших финансовых вложений?), но и психологически, что особенно важно. «Родителям нужно запастись терпением и мудростью, — объясняет Евгения Беликова. — Как правило, дети во всем руководствуются эмоциями, а расстроить ребенка может многое. В такие моменты родители могут поддержать его, найти нужное слово и дать точку опоры. Для ребенка все начинается с веры со стороны родителей, затем подкрепляется верой тренера, и завершается верой в себя. На пустом месте вера не появляется — об этом нужно помнить».
Профессиональный спорт: опасения и надежды
После первого этапа — занятий ради здоровья и интереса — зачастую возникает важный вопрос: не перейти ли в профессиональный спорт? Этот шаг может открыть перед ребенком новые перспективы — но и осложнить ему жизнь.
Евгения Беликова: «У каждого спортсмена свой путь. Он может быть коротким или длинным, прямым или извилистым, с частыми переменами или постоянным. Важно принять его и следовать ему — в своем ритме, со своими данными, не ориентируясь на чужие шаблоны»
Учеба
Многие родители убеждены: если ребенок перейдет в профессиональный спорт, он будет хуже учиться и получит меньше знаний. Действительно, частые тренировки создают высокую физическую и психоэмоциональную нагрузку. Кроме того, график тренировок становится негибким и из-за этого приходится пропускать уроки. А найти силы и время на самостоятельные занятия, подготовку к экзаменам и поступлению профессиональному спортсмену трудно.
«Отдав голос за спорт, — говорит Евгения Беликова, — придется выбрать одно из двух: подстраивать учебу под тренировки или тренировки под учебу». Прежде чем принять решение, стоит проконсультироваться со спортивным психологом, который поможет определить и оценить установки ребенка и подскажет, как совмещать разные части жизни.
В идеале нужно разработать персональный график, который позволит совмещать спорт с учебой. В индивидуальных видах спорта вроде тенниса или бокса сделать это проще: ребенок не зависит от других членов команды. В командных видах сложнее, поэтому наверняка придется вступать в диалог со школой. «В детстве я профессионально занималась волейболом, — вспоминает Елена Руфова. — В моей школе был спортивный класс, который учился по особому графику. Например, иногда мы ходили в первую смену, иногда — во вторую. В целом у нас оставалось время на подготовку к урокам. Российская система образования не раз сталкивалась с такими ситуациями, так что к появлению спортсменов наши школы готовы».
Если договориться со своей школой не удается, можно перейти на заочное обучение. Этот вариант, хоть он и не лучший, позволяет школьнику оставаться внутри образовательной системы: ребенок смотрит онлайн-уроки, выполняет домашние задания и учится самостоятельно. Контроль над процессом и ответственность за результат при этом во многом ложатся на плечи родителей. Однако, помимо контроля, школьникам требуется поддержка. «Родители должны помнить, что их дети — спортсмены. Поэтому надо не гнаться за сиюминутными успехами вроде пятерки по математике, а мыслить стратегически», — объясняет Евгения Беликова.
Стресс
Спорт может превратиться в серьезный фактор стресса, особенно для чувствительных детей. «Если все, в том числе родители, ожидают от юного спортсмена высоких результатов, даже самая крепкая психика будет травмирована, — утверждает Беликова. — Как следствие — потеря веры в себя, выученная беспомощность, закрытость».
Евгения Беликова: «Спорт должен не разрушать отношения между родителями и детьми, а только укреплять их. Спорт — для созидания»
Многих пугает и другая темная сторона профессионального спорта — психологическое насилие со стороны тренера. Крики, оскорбления, жесткое эмоциональное давление — этот изъян в системе подготовки будущих чемпионов знаком многим. Порой даже малейшее повышение голоса способно нарушить внутреннее равновесие чувствительного ребенка. Между тем, Евгения Беликова и Елена Руфова убеждены, что крик тренера не всегда форма агрессии: в некоторых случаях это инструмент работы со спортсменами. На большом футбольном поле, например, до игрока зачастую нужно докричаться. Если ребенка, которому нравится футбол, это пугает, стоит мягко объяснить ему, что повышенный голос не касается его лично.
Если же тренер действительно ведет себя агрессивно, от него надо уходить. «Агрессия порождает агрессию, — говорит Беликова, — а злой тренер порождает злого спортсмена». К счастью, в последнее время родители становятся более осознанными, а дети — образованными, и метод кнута в тренировочном процессе теряет свою актуальность. Родители все реже позволяют кому-либо грубо обращаться с их детьми, а сами дети научились обороняться, например снимая неприглядные эпизоды на телефоны и выкладывая их в интернет.
«Сегодня ударить спортсмена или просто накричать на него значит расписаться в собственной беспомощности, — убеждена Беликова. — А нужен ли кому-нибудь беспомощный тренер? Применяя насилие, следует иметь в виду: постепенно придется повышать градус, то есть кричать и бить сильнее прежнего. А это уголовно наказуемо. Так что тренеры задумываются, стоит брать на себя такую ответственность или лучше изменить свой подход».
Окончание карьеры
Спортивная жизнь существенно отличается от обычной — и в этом действительно таится опасность. Годами профессиональный спортсмен живет изолированно, не соприкасаясь с другими сферами жизни.
Елена Руфова: «Профессиональный спорт — это работа. Как и офисным сотрудникам, спортсменам нужно уделять время семье, себе, учебе, встречам с друзьями, отдыху. Об этом никогда не стоит забывать»
Но блестящая карьера, рекламные контракты — все это продолжается до поры до времени. Из-за возраста или травмы спортивную карьеру приходится завершать. И тогда начинается самое трудное. Человек оказывается выключенным из реальности, ведь многие дружеские связи оборвались еще в юношеские годы. Приходится искать опору в себе — и многим это удается с трудом.
«Спорт в жизни, — проводит аналогию Беликова, — похож на муравейник на полянке. Спортсмен, попадая в этот муравейник, живет по определенным законам, начинает хорошо там ориентироваться. И если он забывает дорожку в большую жизнь, ему, конечно, сложно. В муравейнике задержаться не получится ни у кого. Следует всегда об этом помнить и по завершении карьеры акцентировать внимание не на том, чего ты добился в спорте, а на том, чему научился, какие навыки в себе развил. Профессионалы, которые это понимают, как правило, достигают больших успехов и не страдают из-за того, что муравейник для них закрылся. Но некоторые продолжают жить прошлым, и им приходится особенно трудно. Таким людям и помогает фонд «Мы выступаем как один», который занимается вопросами социализации спортсменов».
Хотя профессиональный спорт связан с целым рядом проблем, в целом он положительно воздействует на развитие ребенка. Под влиянием нагрузок и испытаний формируется психологическая стойкость и сила воли. Стабильность спортивного стиля жизни дает чувствительным детям уверенность в себе: регулярные тренировки помогают преодолеть страхи и сомнения. Профессиональный спорт развивает самостоятельность, дисциплинированность, умение планировать, брать на себя ответственность и держать все под контролем. Кроме того, он прививает упорство и целеустремленность — навыки, необходимые для успешной учебы и работы. Ну и конечно, спорт укрепляет здоровье — с этим едва ли кто-то поспорит.
Источник: Forbes.ru